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黑豆富含铁、磷、钙、镁、铜、锌,能维持骨骼的整体健康。钙和磷对于骨骼有支撑的作用,锌和铁则能维持骨骼与关节的弹性。不过,由于黑豆是高钾食物,肾功能不佳的人不宜多吃,另外,黑豆含有大豆异黄酮,可能有丰胸的效果,但患有子宫肌瘤、乳癌的人则要减少黑豆的摄取量。

3.再加入切好的萝卜块及配料,外锅加两杯水,炖煮50分钟即可。

3.先倒一半的黑豆,加入盐、茴香再煮5分钟。

2.百合分瓣、葱切小段、青椒去籽切片。现金官网平台

4.再以半大匙油热锅,uu快3炒香葱段后,放下百合、青椒大火炒熟。

5.放入牛肉片和盐拌匀,河北快三计划翻炒至香气出即可。

大雪节气养生!推荐吃5食材驱寒保暖 「烤过的橘子」镇咳化痰

橄榄大雪时节,澳门现金博平台首页通常天气较干燥,多吃橄榄有利润燥生津。

3.以1/2大匙油热锅,河北快三计划放进牛肉,炒至八分熟,盛起。

橄榄富含水分和营养物质,能开胃、润喉、除烦热,甚至有消炎抗肿的作用,对咽喉肿痛、沙哑、咳嗽有辅助效果,很适合儿童、孕妇和中老年人食用。

烤过的橘子减少了寒性,且能镇咳化痰,「尤其果肉与果皮间的橘子丝的功效最好,」中国医药大学附设医院中医副院长赖荣年推荐。作法是拔蒂头后撒上少许盐巴,包锡箔纸放入烤箱5分钟,最好连同橘皮一起吃。

湾仔数百人集会不满区选不公 有记者采访被围骂脚踢

橄榄润喉茶材料:橄榄30克、绿茶5克、澎大海8克

作法:1.牛肉片先用酱油、太白粉、水拌匀,醃半小时。

白萝卜健脾开胃、润肺化痰,特别适合在立冬、大雪和冬至时节食用。俗话说:「冬吃萝卜,夏吃薑,不劳医生采药方。」虽然一年四季都生产白萝卜,但11月至翌年初春才是盛产期,此时的白萝卜最甜嫩多汁。

桂圆茶油炖萝卜(3~4人份)材料:白萝卜500克、桂圆15克、红枣6粒、小鱼干30克、老薑片20克、茶油20cc、盐2小匙(10克)、柴鱼片少许、水700cc

中医认为,阳气可以推动五脏六腑的运作,也是人体温暖的来源,而充足的睡眠则能补充阳气。「大雪」过后建议尽量晚上10点就寝,早上等身体暖了再出门,避免清晨严寒着凉,也减少因为温差大,血管急遽收缩,导致心脏病、中风发作的风险。

中医师彭温雅建议,一分时时彩必赢打法民众可多刺激脚底的湧泉穴,达到养肾固精的效果,体质偏燥热的人,可赤脚走路养生,踩踏在草地或泥土上,让体内热气散出,且能刺激脚底穴道;体质偏虚寒的人,则建议泡脚养生,不只能刺激湧泉穴,也能推动经络气血运行。每天晚上睡前也可用拳头敲击脚底湧泉穴,能消除疲劳,促进全身血液循环。

黑豆浓汤(1人份)材料:切丁的洋葱、大蒜、芹菜、红椒、鸡肉、黑豆100克、少许的盐、茴香、柠檬汁

请继续往下阅读...人体的头、胸、足三个部位最容易受到寒邪侵袭,lb乐博现金网因此建议民众,天冷出门帽子、围巾不可少,也可采洋葱式穿法,有效杜绝寒冷,想要避免吸入过冷空气,可随身携带口罩备用。

作法:1.黑豆要先泡过水。乐博现金网网址2.将前5项材料下锅加水闷煮10分钟。

延伸阅读:※本文由《康健杂志》授权报导,未经同意禁止转载,

出处/康健杂志文/叶懿德 图/pixabay7日是24节气中的「大雪」,虽说台湾恐怕难以见到大雪纷飞的景象,对于民众来说也较无感,但大雪过后往往气温会明显下降,因此更需注意驱寒保暖。

6.加入柠檬汁直到收汁变得浓稠。

做法:1.橄榄洗净放入锅中。九州天下现金网2.加入适量清水,大火煮沸。3.加入绿茶和澎大海,加盖闷约3分钟,即可饮用。

橘子橘子的维生素C、维生素A和维生素B1含量高居水果之冠,且其中的柑橘多酚(polymethoxylated flavones)成分,能够抗发炎、帮助降低心血管疾病、预防癌症,同时也是很好的抗氧化剂。

此外,牛肉可以消水肿、除湿气,在中医里有补脾胃、补血及强筋骨等功效。

5.加入剩馀黑豆和些许的水继续熬煮。

(图片来源:pixabay)牛肉牛肉益气养血、健脾暖胃,赛车注册网特别适合大雪时节食用。牛肉富含蛋白质,经常食用可增强抵抗力、促进肌肉生长,尤其适合术后、病后体弱者恢复体力,是冬季补养佳品。

湾仔下午有反对区议会选举不公平集会活动。集会期间亦有人包围在场记者指骂,有记者采访被脚踢。其中《香港01》、《无线新闻》、《大公报》、浸大学生会编委会及端传媒记者被包围。数百人手持在湾仔港湾道花园参加「爱国护港撑警」集会,不满刚过去的区议会选举有不公平情况,以及近月示威者使用暴力。现场竖起多支大型国旗和区旗,参与人士唱国歌又挥动手上的国旗,并在脸上贴上国旗的心形贴纸。活动发起人谭先生表示,今次选举出现有史以来最多投诉,指个人完全接受选举结果,但要求政府正视问题。他在台上表示,原本准备好请愿信递交给选管会主席冯骅,但今日是假期选管会无派人接信,集会人士随即以「垃圾」及「黄丝」等字眼斥责。期间有电视台女记者采访期间,被集会人士质疑身份,现场一度叫嚣指骂,有人高举一张「我们讨厌假新闻」标语,遮挡镜头。其后主持称认得该名记者,呼吁现场人士冷静。有人情绪激动及质问「记者大晒呀」。浸大学生会编委会一名记者被人包围,记者尝试离开时,集会人士用脚踢记者,又投掷纸标语,防暴警察到场分隔双方。涉事记者表示,有人询问他的身份,他出示记协发出的记者证,有人大叫「曱甴」拉扯推撞。建立时间:1533更新时间:2059

(图片来源:康健杂志)就中医观点来说,五脏对应四季,所以应根据不同季节养护主要器官,春天养肝、夏天养心、秋天养肺,冬天养生重点则在于「肾」。

百合牛肉(2人份)材料:牛肉片150克、新鲜百合1球、葱2支、青椒1/3个、盐1/2小匙、酱油2小匙、太白粉1小匙、水2大匙、油1大匙

作法:1.热锅入茶油慢煸老薑片,到薑片变黄褐色、香味溢出,放入小鱼干炒。

白萝卜有「平民人参」的美名,根茎叶都能吃,种子还能入药,《本草纲目》更称白萝卜是「蔬中最有利者」。冬天血液循环变差,热量锁在体内,造成内脏火气大、排便不顺,正适合吃具降气作用的白萝卜清热、助消化、代谢身体废物。

2.入盐、柴鱼片,加水煮滚后放入电锅内锅。

「大雪」养生 推荐5食材大雪时节,若想借由食补御寒,可多吃洋葱、聪、薑、椒、茴香等调味品,具有辛温散寒的效果。尤其洋葱含有前列腺素,能扩张血管、降低血液黏稠度,增加冠状动脉血液流量,进一步调节血脂,预防血栓形成,有助保护心血管。

(图片来源:pixabay)黑豆彭温雅推荐,在大雪时节,可以多吃黑豆来增强体质。中医认为,黑色食物能补肾,而肾主骨生髓,髓化血,肾气充足,骨髓造血机能也会正常。黑豆入肾,具有健脾利水,滋肾阴,润肺燥,还有乌发黑发及延年益寿的功能。

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本文来源:聚福彩票登录 责任编辑:湖北快三邀请码 2019年12月08日 03:55:12

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